tarek.002002's Journal, 08 Dec 23

tarek.002002's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

متبقي 3 كيلو على الهدف 💪💪💪
9 اشهر من الصبر والتعب والاصرار والكتير من العرق
قبل 9 اشهر وضعت لنفسي برنامج على مراحل كانت ك تالي
المرحلة الاولى التخلص من الدهون واستطعت انقاص وزني 8 كيلو تقريبا
المرحلة التانية و التالته هي زيادة وزن ككتله عضلية والحمد لله ابدلت 8 كيلو دهون بوزنها الي عضلات والحمد لله
باقي زيادة 3 كيلو لهده المرحلة
العزيمة والاصرار والصبر لتصل الي الهدف

72 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 0.3 kg a Week

7 Supporters Support

Comments

كيف نعرف كتلة الجسم عضلية او دهون

09 Dec 23 by member: aymenlb13

بنسبة ليا انا كانت عندي دهون واضحه في منطقه البطن و جوانب البطن هدا قبل الرجيم بعد تلات شهور تخلصت منها ولما بديت في زيادة الوزن وتمارين ف صالة الحديد شكل جسمي تغير ف الجزء العلوي ف الاكتاف و اليدين والظهر وومعها الرجلين .

09 Dec 23 by member: tarek.002002

ادا كنت تبي تعرف نسبة الدهون ف جسمك في مصحات عندهم جهاز يقيس في نسبة الدهون يلي ف جسمك بتفصيل

09 Dec 23 by member: tarek.002002

نفس القصة .. نزلت من ١٠٥ كيلو .. الى حدود ٨٥ كيلو .. مشكلتي في البطن وجوانب مش هلبا بس واضحة

10 Dec 23 by member: aymenlb13

ربي يوفقك

10 Dec 23 by member: aymenlb13


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

tarek.002002's Weight History

View Complete History

tarek.002002's Journal, 08 Dec 23

Submit a Comment

tarek.002002's Weight History