Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
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69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2023:
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1388 kcal
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Fat: 45.30g | Prot: 81.96g | Carbs: 157.20g.
Breakfast: Mimo Uva Verde sem Semente, Café com Açúcar, Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Lentilhas, Mosmann Penne Ao Pesto, Bife de Carne de Vaca, Salada Caesar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Cozido, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mimo Uva Verde sem Semente, Batavo Iogurte Grego Morango, Cachet Chocolate 70% com Nibs de Cacau. more...
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steady weight
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jencardoso32's Weight History
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