|
я успокоилась. Ем то что нравится стараюсь на 100г белка добирать. силовые кардио прогулки все на месте. главное не гнобить себя, потому что тяжело и больно становится.
|
57.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
1385 kcal
|
Fat: 56.94g | Prot: 86.19g | Carbs: 130.44g.
Breakfast: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Кофе с Молоком. Lunch: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Лаваш Армянский, Хачо и Пури Салат Грузинский в Пряностях, Самокат Соус Ткемали, Шашлык Куриный. Dinner: Parmalat Protein Drink Vanila. Snacks/Other: Мандарины, Sante Печенье из Цельнозернового Овса с Клюквой, Донской Молочник Мацони 3,2%, Творог (Обезжиренный), Ямуна Пшеничные Хлебцы. more...
|
|
1850 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|