Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
|
81.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
1892 kcal
|
Fat: 49.61g | Prot: 140.82g | Carbs: 226.14g.
Breakfast: Рублевский МПЗ Карбонад, Помидоры, Усадьба Молоко 3.2%, Ратибор Варенье Малиновое, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ФЭГ Капуста Маринованная со Свёклой, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной. Dinner: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Усадьба Молоко 3.2%, Магнит Хурма, Главпродукт Хрен Русский, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Snacks/Other: Брусника Брусника, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|