Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
|
125.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 60.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2023:
|
2000 kcal
|
Fat: 78.75g | Prot: 114.33g | Carbs: 205.48g.
Breakfast: Бифштекс, Каравай Хлеб Московский. Lunch: Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, SPAR Плов Овощной. Dinner: Омлет с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Смешанные Орехи, Фермерский Продукт Сырники Домашние. Snacks/Other: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Сладкий Рай Козинаки с Арахисом, Элика Блинчики с Клубничным Джемом . more...
|
|
3181 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Риагниэлль's Weight History
|