|
Для себя осознал, что легче планировать приемы пищи по насыщенности БЖУ. Допустим утром у меня идёт легкий завтрак, в котором основной упор делает на белках и жирах. Днём основная доля будут составлять углеводы, а к вечеру снова: белки и жиры. Так легче контролировать потребление и не идёшь врассыпную, делая из приема пищи целую трапезу, что для пищеварения безусловно проще. Также дневной баланс соблюдается и нет перегрузок. Приоретизация)
|
75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2023:
|
2709 kcal
|
Fat: 90.22g | Prot: 127.61g | Carbs: 349.64g.
Lunch: Селяночка Хлеб Столичный, Ближние Горки Бекон для Жарки, Колбаса Докторская, Яйцо Куриное. Dinner: Barilla Макароны Вареные , Свинина Запеченая, Mission Deli Лаваш Оригинальный, Свинина Запеченая, Barilla Макароны Вареные , Barilla Макароны Вареные . Snacks/Other: Сокол Зефир "Жизель" с Ароматом Крем-Брюле, Сокол Зефир "Жизель" с Ароматом Крем-Брюле. more...
|
steady weight
|