Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
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54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2023:
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1381 kcal
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Fat: 25.54g | Prot: 140.14g | Carbs: 158.97g.
Breakfast: 아티제 아몬드쿠키, 파리바게트 카페 아메리카노, 요즘 플레인그릭요거트 with 블루베리콩포트. Lunch: 웰치스 젤리, 윙잇 랠리 곤약김밥 땡초닭가슴살, 윙잇 랠리 오븐 닭안심살 핫페퍼, 비비드키친 저칼로리 레몬칠리 드레싱, 피스타치오 너트, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 커클랜드 초콜릿 피넛 버터 청크, 윙잇 랠리 스팀 닭가슴살 오리지널, 빙그레 더단백 드링크 초코, 자몽, 풍림푸드 한끼 흰자 계란구이. Snacks/Other: 군밤, 삼진어묵 어부의바 오징어맛, 오이 (껍질 포함), 찐고구마. more...
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1630 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 38 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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