Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
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65.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2023:
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1429 kcal
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Fat: 52.56g | Prot: 70.74g | Carbs: 157.54g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Jussara Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Queijo Minas Frescal, Pão Italiano, DIA Manteiga com Sal, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Carrefour Pão Australiano. Second Breakfast: Jussara Leite Integral, Apsen Extima. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Afternoon Tea: DIA Pavê com Bolacha Champanhe . Dinner: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Café sem Açúcar , Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo Parmesão, Quatá Queijo Minas Frescal, Carrefour Pão Australiano. Snacks/Other: Contemper Mel, Abacate, Maguary Suco de Maracujá, Cepêra Mostarda com Mel, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Contra-filé, Alface, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos. more...
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2111 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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glaucia fulco's Weight History
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