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faltam 28 dias para 2024, e eu queria entrar 2024, pesando menos de 70kgs! me ajuda paiiiiii 🙏🏻🩵
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73.3 kg
Lost so far: 49.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2023:
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1509 kcal
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Fat: 62.18g | Prot: 88.86g | Carbs: 143.71g.
Breakfast: Frango Desfiado, Visconti Torrada 45% Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Lacta Bis (7g), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Frito, Yoki Farofa de Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Costela Bovina, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bel Moranguete, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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steady weight
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