Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
|
53.0 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
2543 kcal
|
Fat: 110.62g | Prot: 162.28g | Carbs: 249.57g.
Breakfast: WASPco Çilekli Protein Bar, İçim Kefir, Псиллиум, Кофе с Молоком, Яйцо, Metro Chef Dilimli Tost Peyniri, Масло Подсолнечное, Metro Chef Füme Somon. Lunch: WASPco Çilekli Protein Bar, Курага, Оливковое Масло, Лимонный Сок, Редис, Капуста Белокочанная, Морковь, Kühne %100 Nar Ekşisi, Куриная Грудка, Гречка. Dinner: Hardline Whey 3Matrix, Sek Quark İncir Ceviz, Кофе с Молоком, Макаронный Салат с Заправкой из Масла и Уксуса, WASPco Çilekli Protein Bar, Манго, Хумус, Лепешка, Говяжья Вырезка (Обрезается до 0,3 см Жира), Yayla Mercimek Çorbası. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina_man's Weight History
|