Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
|
64.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
842 kcal
|
Fat: 34.69g | Prot: 68.62g | Carbs: 54.04g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Bionova Протеиновая Гранола Ягодная, Простоквашино Творог 2%, Zero Сироп Молочный Шоколад, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Alpro Кокосовое Молоко. Lunch: Огурец, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, Свежий Ряд Сыр Костромской. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Snacks/Other: Snaq Fabriq Печенье SNAQER - Арахис, Изюм и Карамель . more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасияkoz!'s Weight History
|