|
доброе утро! Цель всё ближе. Завтрак на 623 ккал. Гречка на молоке, твороги хлебцы с арахисовой пастой.
|
86.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
2202 kcal
|
Fat: 59.24g | Prot: 123.22g | Carbs: 279.08g.
Breakfast: Маримолоко Сгущенка 1%, Савушкин Продукт Творог Классический 5%, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Зелёная Гречка. Lunch: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Ячневая, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Серпуховхлеб Хлеб Донской, Куриная Грудка Отварная, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Snacks/Other: Черноголовка Шоколад Fantola Avocado-Fest, Джаз Арахис Жареный Соленый, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Джаз Арахис Жареный Соленый, Голден Яблоко . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|