Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
|
97.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
3440 kcal
|
Fat: 138.69g | Prot: 184.84g | Carbs: 363.25g.
Breakfast: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Молоко Зауралья Снежок, Растворимый Кофе (из Порошка), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Пекинская Капуста, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Грецкие Орехи, Хлебник Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: День Торта Торт Тирамису, Шарлиз Мини Маффин с Клубникой, Куриные Грудки (Запеченые), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Майонез, Солянка Сборная Мясная, Своя Компания Салат с Ветчиной и Фасолью, GreenMe Лаймон Фрэш, Coffee Like Капучино (400мл), Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Ролл с Курицей. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|