Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
79 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
2140 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 187.83g | Carbs: 244.68g.
Breakfast: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Красные Помидоры, SPAR Сыр Мягкий Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичница, Зеленая Линия Яичный Белок. Lunch: Капустный Салат, Говядина Отварная, Гречка Вареная. Dinner: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Картошка Печеная, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Картошка Печеная, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Манго-Чиа, Чай, Варенька Малиновое Варенье , Блины на Молоке, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Parmalat Молоко 0,5%, Миндаль Миндаль, Лента Варенье Клубничное без Сахара, Наша Корова Творог Обезжиренный. more...
|
|
2339 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|