Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
|
69.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
1473 kcal
|
Fat: 53.37g | Prot: 77.50g | Carbs: 170.90g.
Breakfast: Чай с Молоком, Лещ Жареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны с Маслом, Фасоль Стручковая. Dinner: Кофе с Молоком, Индилайт Бекон из Индейки, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Сыробогатов Сыр Фасованный Мааздам, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Макароны с Маслом, Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Мандарины, Кофе с Молоком, Belucci Зефир с Ванильным Вкусом, Belucci Зефир с Малиной, Рахат Шоколад Казахстанский. more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Джампинг - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alekazima's Weight History
|