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Bom dia pessoal! Eu voltei !!! Em 2021 entrei nesse programa e quase cheguei no peso que eu queria porém precisei fazer uma cirurgia e parei em agosto. Esse ano desandei rssss estou medonha nas fotos como nunca estive mas…. Voltei e já comecei os trabalhos !!! Controlando as calorias!!!! Boa sorte para nós 🙌🏻🥰
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65.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2023:
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1450 kcal
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Fat: 60.30g | Prot: 63.83g | Carbs: 129.08g.
Breakfast: Jussara Leite Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca. Second Breakfast: Jussara Leite Integral, Apsen Extima, Banana Brasil Banana da Prata. Lunch: Cepêra Mostarda com Mel, Kenko Gergelim Branco Tostado, Acelga Cozida, Pepino Japonês, Berinjela Refogada, Ovo, Quatá Queijo Minas Frescal, Fornello Tomate Seco , Vinho Branco de Mesa. Afternoon Tea: Jussara Leite Integral, Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. Dinner: Acelga Cozida, Legumes Refogados, Contra-filé, Suco de Abacaxi com Hortelã. Snacks/Other: DIA Pavê com Bolacha Champanhe . more...
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1976 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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