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Peso se estabilizando para agora sim eu voltar ao processo de emagrecimento com saúde. Compartilhei aqui que estava em dias difíceis; na mesma semana fiquei como acompanhante em hospital, desta vez com meu companheiro, e lá se estendeu mais alguns dias sem me alimentar bem. Agora tudo está certo!
Hoje será meu quarto dia de academia, optei por aula de circuitos aeróbicos: estou amando, mas as pernas estão doendo além do que esperava rsrs
Boa sexta e início do fim de semana para todos 🙏🏼💐🌌
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68.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2023:
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1292 kcal
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Fat: 53.85g | Prot: 70.05g | Carbs: 133.98g.
Breakfast: Kiwi, Omelete ou Ovos Mexidos, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos, Visconti Pão, Café com Leite Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Lacta Ouro Branco, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mangas, Tomates, Cenouras, Peito de Frango. Dinner: MID Suco Mid, Pizza de Queijo, Sadia Pizza de Lombo com Requeijão e Mussarela. Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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