Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1489 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 108.60g | Carbs: 150.24g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Président Creme de Ricota, Acelga, Pepino (com Casca), Tomates, Crepioca de Aveia. Lunch: Repolho Verde Cozido, Cebola Roxa, Tomates, Pepino (com Casca), Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Oderich Mostarda, Pepino (com Casca), Acelga, Président Creme de Ricota, Camil Proteína de Soja Texturizada, Crepioca de Aveia. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dannymoraesrecife's Weight History
|