Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
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58.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2023:
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1331 kcal
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Fat: 37.31g | Prot: 66.07g | Carbs: 186.74g.
Breakfast: ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, バナナ, 食パンのトースト, 薄切りハム, リンゴ, ゆで卵, レタス, 牛乳. Dinner: 寄せ鍋. Snacks/Other: 山崎製パン 芋あんデニッシュ, セブンイレブン レーズンカスタード, 焼き芋. more...
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1735 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, パワーウォーキング - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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