Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
94.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 30.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
591 kcal
|
Fat: 12.81g | Prot: 47.54g | Carbs: 74.77g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Гречка Отварная, Филе Индейки. Dinner: Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. more...
|
|
3358 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Bathing - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|