Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
|
64 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
1505 kcal
|
Fat: 36.87g | Prot: 109.71g | Carbs: 183.02g.
Breakfast: Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Банан. Lunch: Магнит Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Варвара Краса Творог 5%, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Санта Бремор Икра Деликатесная с Копчёным Лососем, Магнит Форель Слабосоленая, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Сэн Сой Нори, Рис Вареный. Snacks/Other: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Чай, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|