|
отчёт по итогу месяца работы в зале с тренером.
вес: - 1кг
бицебс: +1 см
грудь: без изменений
талия: - 2см
нога: - 1см в области паха, +2 см по средней части, -1 см по низу
Горжусь собой
|
66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
1691 kcal
|
Fat: 70.12g | Prot: 91.58g | Carbs: 171.78g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Курильский Берег Печень Минтая по-Приморски, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Ярче Батон на Молочной Сыворотке, Кофе, Сахар. Lunch: Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Гуляш из Говядины, У Палыча Суп Овощной с Фасолью. Dinner: Цех 85 Пирог Курник, Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Персик Маракуйя. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Тёма Биотворог Классический, 4 Сезона Клюква Замороженная, Лента Сахар, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|