Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1718 kcal
|
Fat: 84.60g | Prot: 125.87g | Carbs: 116.48g.
Breakfast: АТБ Яблоко Ред Чиф, Power Pro Protein Pancakes, Жареное Яйцо, Renieris Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Сливочное Масло, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная, Болгарский Перец, Авокадо. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Strawberry Banana, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный, Сыр Моцарелла, Агропрод Тофу с Паприкой. Dinner: Сахарный Горох, GymBeam Протеин Just Whey, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Яичница, Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
зал - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|