Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
|
77 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
1866 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 88.48g | Carbs: 248.17g.
Breakfast: Yelli Зерновая Смесь Green Mix, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Европа Хурма, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Овсянка, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coffee, Мария Печенье Затяжное на Стевии, Дикси Грецкий Орех. Lunch: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Tomatoes, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Тефтели куриные, Увелка Гречка. Dinner: Магнит Трюфель без Сахара, Мария Печенье Затяжное на Стевии, Ого Отруби Пшеничные, Активия Йогурт без Добавления Сахара Виноград, Манго, Папайя, Чиа, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|