Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
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58.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2023:
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1879 kcal
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Fat: 48.70g | Prot: 86.56g | Carbs: 271.79g.
Breakfast: リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Lunch: 焼き芋, ジャンボリア にこにこ助六. Dinner: 大根サラダ, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), セブンイレブン けんちんうどん. Snacks/Other: セブンイレブン りんごのデニッシュ, マイプロテイン プロテイン. more...
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1668 kcal
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Exercise:
病院往復ウォーキング - 1 hour, パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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