|
Итак, после очередного срыва начинаю снова худеть… основная проблема - не есть днем и наедаться на ночь.
Вес 84,3. Рост 165 см
Замеры:
- талия 89 см
- грудь 113 см
- живот по пупку 106 см
- бедра 112 см
|
84.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1620 kcal
|
Fat: 64.89g | Prot: 87.63g | Carbs: 178.24g.
Breakfast: Мёд, Огурец (с Кожурой), Лосось, Хлеб Зерновой. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей , Плов со Свининой. Dinner: Лосось, Сильпо Окунь Горячего Копчения , Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный. Snacks/Other: Roshen Шоколадный Дед Мороз , Яготинский Кефир 2,5%, Мандарины, Roshen Трубочки, Хурма, Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
 Comments
Збалансуйте денний раціон. Головне сніданок та обід, щоб на вечір не хотілось підʼїдать
28 Nov 23 by member: anzhelika77721
|
Переїдання у вечірній та нічний час накопичує та затримує воду в організмі, оце вам і різкий + на вагах.
28 Nov 23 by member: anzhelika77721
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liza.mane's Weight History
|