Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2015
|
74.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1915 kcal
|
Fat: 114.17g | Prot: 76.02g | Carbs: 148.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Беллакт Пирожное Творожное в Глазури, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, ЗАО"Молодец" Хлебцы Молодцы " Фитнес Линия", Чай. Lunch: Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Сливочное Масло (Соленое), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Булочка с Шоколадом, Сочник, Кофе с Молоком, Грейпфрутовый Сок, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Батькино Лукошко Маринованные Грибы Опята, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Савушкин Кефир с Бифидобактериями 2.5%, Шашлык из Свинины. more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|