|
lihonnut +1,1 kg viikossa syönyt 1600 kaloria ei liikunta nilkka ei vain meinaa parantua oli -400 kalorin vaje silti paino nousee
|
78.9 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1648 kcal
|
Fat: 57.72g | Prot: 90.44g | Carbs: 188.19g.
Breakfast: Pirkka Tomaatti, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Artesaani Kypsä Kalkkunafilee, Paprika (Punainen), Möller Vahva Omega-3, Suodatinkahvi, Leivon Arinarievä. Lunch: Fazer Pätkis Konvehti, Viineri, Lidl Croissant, Suodatinkahvi. Dinner: Knorr Ruskea Kastike, Porkkanat, Rasilainen Hapankaali, Peruna, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu. Snacks/Other: Vaasan Vaalea Pääsiäislimppu, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Herkkumaa Puolukkasurvos, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|