Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
92.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1490 kcal
|
Fat: 45.46g | Prot: 131.74g | Carbs: 139.52g.
Breakfast: Зеленая Линия Протеиновая Смесь для Выпечки Блинов и Оладий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Artfruit Голубика, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Глобус Креветки, Макфа Макароны без Глютена . Dinner: Самокат Молоко 2,5%, Лето Яйцо Куриное С1, Помидоры, Редис, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Сметана 15%. Snacks/Other: Мандарины, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Chikalab Wafers. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
|