Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
59.9 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
830 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 24.38g | Carbs: 97.74g.
Breakfast: Mirel Торт Сметанчо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Кофе с Молоком, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Савушкин Продукт Творожный Сыр с Зеленью. Dinner: Элика Беляши с Мясом , Элика Самса Обжаренная. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Weight History
|