Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
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70.5 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2023:
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1848 kcal
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Fat: 43.58g | Prot: 121.80g | Carbs: 245.33g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, ほうれん草のおひたし, みかん, バナナ, 野菜炒め, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 味噌汁, ご飯. Lunch: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁, リンゴ. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味噌汁, キャベツ, ニッポンハム 八宝菜, マグロ, セブンイレブン さばの押し寿司. Snacks/Other: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, ザバス ミルクプロテイン. more...
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1803 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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