Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2023
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63.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2023:
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1919 kcal
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Fat: 68.21g | Prot: 158.76g | Carbs: 163.66g.
Breakfast: Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Tirolez Creme de Ricota Light, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Batata Inglesa Assada. Snacks/Other: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Sodiê Bolo Red Velvet, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nestlé Bombom Smash, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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