Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2023
|
64.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2023:
|
1194 kcal
|
Fat: 39.79g | Prot: 102.27g | Carbs: 105.12g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Руккола, Салат Айсберг, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Зеленая Линия Яичный Белок, Окское Яйцо С1, Помидоры. Lunch: Салат с тунцом, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Фарш Индейки (Приготовленный). Snacks/Other: Мандарины, Cybermass Протеин Сывороточный, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2997 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Google Fit - 14 hours and 25 minutes. more...
|
steady weight
|
|
ammamontova's Weight History
|