akkula19952's Journal, 26 Nov 23

2 неделя подсчета калорий, 4 тренировки (кардио по 60 минут) + интревальное голодание 10/14

70.5 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1484 kcal

Fat: 68.78g | Prot: 70.77g | Carbs: 144.71g.   Breakfast: Азифуд Манго Сушеное, Красное и Белое Коктейль Орехово-Фруктовый, Авокадо Авокадо, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Индилайт Буженина, С.Пудовъ Мука Рисовая, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Royal Cake Печенье Сдобное Рисовое, Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Сыродел Сыр Черный Король, Морковь по-Корейски, Киноа (Вареный). Dinner: Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Miocrema Йогурт Питьевой Клубника-Личи. more...