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Hoje completou 1 mês da minha reeducação alimentar.
Fiquei muito feliz com os resultados,
agora é manter o foco para alcançar os objetivos.
- Ter menos crise de ansiedade
- Coluna parar de doer tanto.
- Manter sem refrigerante ( Tomava 1,5 por dia de Coca-Cola.
- Confiança
- Voltar querer comprar roupa rs
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79 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2023:
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2100 kcal
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Fat: 77.71g | Prot: 130.29g | Carbs: 216.49g.
Breakfast: Danone Iogurte Corpus Zero, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Batatas Fritas, Burger King Sundae de Chocolate , Coca-Cola Refrigerante (200ml), Soya Óleo de Soja , Copacol Filé de Tilápia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Dinner: Carne de Panela, Ovo, Hortifruti Mandioca Cozida. Snacks/Other: Melão Amarelo, Sadia Mussarela. more...
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2580 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Pilates - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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