Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2023
|
64.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2023:
|
1661 kcal
|
Fat: 67.69g | Prot: 90.96g | Carbs: 104.66g.
Breakfast: Перекресток Манго, Американо, Салат из Капусты и Огурца, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Зеленая Линия Яичный Белок, Окское Яйцо С1. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Сыр Чечил, Badagoni Киндзмараули, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски, Бутерброд с Красной Икрой, Салат из Свеклы с Чесноком. more...
|
|
2903 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Elliptical - 40 minutes, Google Fit - 20 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
ammamontova's Weight History
|