Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2023
|
64.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2023:
|
1475 kcal
|
Fat: 68.06g | Prot: 68.98g | Carbs: 148.12g.
Breakfast: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Руккола, Окское Яйцо, Помидоры Черри. Lunch: IL Патио Салат с Грушей и Блю Чиз, ВкусВилл Котлета из Трески, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Dinner: Cybermass Протеин Сывороточный, Viola Йогурт Very Berry Персик. Snacks/Other: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир со Вкусом Сливок с Суфле и Шоколадным Наполнителем, Помело, Красное Яблоко. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
ammamontova's Weight History
|