|
Dica para o café da manhã: BOLO DE BANANA FIT: bata 1 ovo com o garfo, acrescente 1 banana amassada, 2 colheres de aveia e meia colher de canela. Coloque tudo em uma xícara e leve ao micro-ondas por 3 minutos. Bom apetite!!
|
55 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1348 kcal
|
Fat: 58.72g | Prot: 68.52g | Carbs: 139.70g.
Breakfast: 3 Corações Cappuccino Canela, Kellogg's Sucrilhos Original, Leite Integral. Lunch: Maizena Amido de Milho, Canto de Minas Ricota Fresca, Quero Milho Verde, Italac Leite Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Guacamole com Tomates, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Pão de Aveia, Guimarães Pé de Moça. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|