Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
163.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 63.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1998 kcal
|
Fat: 73.85g | Prot: 173.76g | Carbs: 152.75g.
Breakfast: Клементины, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Зеленая Линия Сыр Чеддер, Омлет с Овощами. Lunch: Зеленая Линия Капуста Квашеная с Морковью, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Зеленая Линия Сыр Чеддер, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ашан Проростки Семян Подсолнечника, UMO Микрозелень Гороха, Ашан Проростки Фасоли Маш, Помидоры Черри, Зеленая Линия Капуста Квашеная с Морковью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Равис Карпаччо из Филе Цыплят-Бройлеров Сыровяленное, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Клубника (Замороженная с Сахаром), Красное Яблоко, Snaq Fabriq Coco Tropic, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Магнит Банан. more...
|
|
4452 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AndyAlien's Weight History
|