|
Это моя лучшая поддержка 😂👍
|
73.7 kg
Lost so far: 33.5 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1182 kcal
|
Fat: 56.24g | Prot: 80.87g | Carbs: 82.59g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, SPAR Сметана 15%, Особая Коллекция Творог 5%, Яшкино Мука Цельнозерновая, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Яйцо Куриное, ВкусВилл Манго, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый). Lunch: Ёбатон Jamy Pie Cherry, Блиночкин Краш Лаваш, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, ВкусВилл Риет из Икры Трески с Крабом и Вялеными Томатами. Dinner: EUROSPAR Котлета Куриная по-Домашнему П/Ф, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Зеленый Лук, Укроп, Баклажан Баклажан, Бизнесойл Заправка Салатная по-Итальянски с Вялеными Томатами, Магнит Картофель, Цукини, Лук, Чеснок, Морковь. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Огнище 🔥 интервальное творит чудеса))
22 Nov 23 by member: СтрогаяСоня
|
Ленчик, супер результат 👍💪✌😉
22 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Девочки! Я вроде прям втянулась. Прям нравится. Осознанно не хочу жрать ночью, лучше спать пораньше лечь)) но с утра, конечно, голоднееькая) я прям жду завтрак 😅 но это вполне приемлемо. А с перекусами я бороться перестала. В конце концов и так ни фига не ем))) но не кусочничаю, строго один мини-прием пищи и всё. Я у Берга слышала, что можно в пищевую паузу даже кофе с небольшим количеством сливок, но у меня там только вода, без погрешностей. Да и не тянет. Вот, помню, какую-то ночь пятницы 😁 там я накосячила, да)
22 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, очень рада за тебя😊 Так и нужно есть, по голоду, а не потому что время обеда подошло). Мне тоже очень комфортно на ИГ.
22 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Для ИГ больше подходит НУП, конечно, больше насыщения и не хочется перекусывать.
22 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Кофе со сливками нарушает интервал голода, я именно у Берга это слышала).
22 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Ну да, на сколько знаю чай/кофе без ничего, на водичке можно))
22 Nov 23 by member: СтрогаяСоня
|
Лена, с такими темпами гардероб снова придется обновлять 😂👍❤️
22 Nov 23 by member: Наталия Пчелка
|
Можно броне-кофе с маслом еще. Со сливками, молоком нет.
22 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна's Weight History
|