Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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81 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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1247 kcal
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Fat: 47.00g | Prot: 104.43g | Carbs: 108.41g.
Breakfast: Abacate, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Casa Rigani Pão Sírio Pita, Atum em Óleo (Enlatado), Vida Veg Requeijão Vegano, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Equaliv Body Protein Cacau. more...
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steady weight
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