Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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112.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 47.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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2120 kcal
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Fat: 80.30g | Prot: 85.58g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Melão Amarelo, Café com Leite e Açúcar, Ovo. Lunch: Melão, Beterrabas, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Branco, Ovo, Yoki Flocão. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Barilla Macarrão sem Glúten. Snacks/Other: Heinz Maionese, Camil Bolacha de Arroz Integral. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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