Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
64.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1386 kcal
|
Fat: 57.46g | Prot: 94.01g | Carbs: 114.16g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Окское Яйцо С1, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Cybermass Протеин Сывороточный, Суп-Пюре из Тыквы, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Глобус Окорок Ветчинный Варёно-Копченый. Dinner: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Дорадо. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Красное Яблоко, Окей Груша Конференс. more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
ammamontova's Weight History
|