Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
115.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1722 kcal
|
Fat: 86.94g | Prot: 92.79g | Carbs: 147.84g.
Breakfast: Руккола, Омлет с Молоком, Авокадо Авокадо Хасс, Чай, Сливочное Масло, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Пискаревский Сметана 15%. Lunch: Квашеная Капуста, De Cecco Tagliatelle, Говяжья Котлета на Пару. Dinner: Салат витаминка, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Руккола, Снеди Салат Овощной с Ароматным Маслом, SPAR Филе Лосося на Пару. more...
|
|
3571 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 59 minutes, Apple Health - 23 hours and 1 minute. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|