Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
2647 kcal
|
Fat: 87.52g | Prot: 202.85g | Carbs: 251.73g.
Breakfast: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Piątnica Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Dinner: Ser Parmezan (Twardy), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Cebule, Sól, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Hortex Bób Mrożony. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Polmlek Twaróg Chudy, Gruszki, Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały góra BW w tym brzuch hantle 7 - 59 minutes, Resting - 16 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|