|
0,8 за неделю без молочки
2 с тренером
6 кардио, от 10-13 до 40мин
|
60.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1575 kcal
|
Fat: 65.64g | Prot: 97.26g | Carbs: 164.61g.
Breakfast: Green Smile Миндальное Молоко, Авокадо, Гречка, Кофе Эспрессо, Масло Грецкого Ореха, Now Foods Витамины EVA, Премия Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Соль, Помидоры, Яичный Белок. Lunch: Филе Индейки, Now Foods Витамины EVA, Гречка, Авокадо, Масло Грецкого Ореха, Руккола, Грецкие Орехи, Сильпо Грейпфрут , Салат Айсберг. Dinner: Масло Грецкого Ореха, Салат Айсберг, Руккола, Огурец (без Кожуры), Дорадо, Лимон, Green Smile Кокосове Молоко, Цикоринка Цикорій, Яблоко Зеленое, Millennium Чёрный Шоколад 99%. more...
|
steady weight
|