|
Tinggi badan 166/167, BB terakhir nimbang 58.50 perlu naekin lagi gak? soalnya makan banyak aja perut langsung ndut😅
|
59 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1532 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 98.18g | Carbs: 178.52g.
Breakfast: Melon, Mangga, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek, Pepes Tahu, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|