|
günoşşş normalde tartışmak istemiyordum ama dedim bu da bir süreçti benim için o yüzden korkmayıp tartıldım ve beklediğimden daha iyi çıktı açıkcası regl de sayarsak gayet iyi 🥳 kaldığım yerden daha iyi bir şekilde devam edicem 💪
|
71.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1217 kcal
|
Fat: 42.16g | Prot: 80.89g | Carbs: 130.88g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Yumurta, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Zeytinyağı. Dinner: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Sarımsak, Tamek Domates Salçası, Mis Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Mercimek Çorbası, Mis Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Trabzon Hurması. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|