Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
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66.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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3544 kcal
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Fat: 157.33g | Prot: 155.13g | Carbs: 336.96g.
Breakfast: Miele, Clementine, Danone Hipro 15G Proteine Vaniglia, Pedon Semi di Chia. Lunch: Esselunga Pere Kaiser, Conad Toma Piemontese, Tomino, Formaggio di Capra (Morbido), Peperoni Rossi Dolci, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pane Bianco. Dinner: Miele, Caffè Macchiato, Bistecca di Manzo, Strudel di Mele, San Carlo Mordicchio, Peperoni Rossi Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Burro, Nonno Mario Italia Tajarin all'uovo. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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