|
Günaydınnn ⏰🧚🏻♀️❤
|
76.6 kg
Lost so far: 41.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
353 kcal
|
Fat: 13.40g | Prot: 13.77g | Carbs: 43.06g.
Lunch: Sinangil Yulaf Unu, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Ülker Kakao, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Yumurta, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Ülker Kakao, Yumurta, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Sinangil Yulaf Unu. Snacks/Other: Pınar Labne, Sinangil Yulaf Unu, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mis Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
 Comments
Ahah Mustafa aslında işin aslı şöyle 2 sene önce 118 kilodan 64 kiloya düştüm yani 54 kilo verdim 2 senede maalesef 15 kilo alarak geri geldim buraya 😂
Kalori ihtiyacımdan -700 olacak şekilde kalori alıyorum fırsat buldukça yürüyüş kendi kendime verdim kısaca 😅
Şeker ve paketli gıdaların hiç birini yemedim. Sevdiğim herşeyin sağlıklı versiyonunu yapıyorum.
En önemli etken Aralıklı oruç(16/8) + karbonhidratı kısmam oldu.🌸
24 Nov 23 by member: Senemmigg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Senemmigg's Weight History
|